ダイエットサプリの飲み方は?〜いつ、どのように摂取するか?〜

ダイエットサプリメントは何も考えずに飲んでしまってはダメです。

 

少しでも効果の高い飲み方をしなければなりません。こちらでは、ダイエットサプリメントの有効な飲み方をお教えします。

 

何も考えずにダイエットサプリを摂取している方は必見のテーマです。

 

 

■ダイエットサプリの飲むべき時間帯とは?

 

・一般的には食後に摂取すべき

 

 

ダイエットサプリメントは、食事が終わった後に摂取するのがお勧めです。
理由としては、サプリメントの吸収率が高まっているからです。

 

 

食事を摂ることで胃酸もしっかりと出ていますし、腸の働きも活発化しています。

 

そんな状況の時に、サプリメントを摂取するのですから、入っている成分も確実に体内に吸収され、ダイエットなどに役立ちやすいのです。

 

仮に食前に摂取してしまうと、胃腸の働きが活発化していません。

 

有効な成分を摂取したとしても、殆ど役に立たないで排出される憂き目にあってしまいます。

 

また、胃腸の弱い方に関しては、サプリメントを飲むことで胃腸を動かすことになるので、負担になってしまう可能性も少なからずありますよ。

 

・食前に飲むべきケースも有る

 

カロリーカット系のダイエットサプリに関しては、前述した飲み方ではいけません。

 

これから摂取するものをカットするわけですから、その前に飲まなければ効果は発揮されないのです。

 

時間的には食事の直前で良いです。

 

あまりに前に飲み過ぎると、食事を摂り始めた頃にはもう効果を発揮していないこともあります。

 

30分以内には飲むようにしましょうね。

 

 

■ダイエットサプリは何で飲むべきか?

 

・ミネラルウォーターがおすすめ

 

ジュースやアルコールで飲むといったことは絶対にしないでください。

 

カロリーのあるものと一緒に摂取してしまうと、そちらの吸収を体が一生懸命になってしまって、サプリメントは後に回されてしまうかもしれません。

 

水であれば、サプリメントが優先的に吸収されます。

 

さらに、カロリーがあるとダイエットの大敵になってしまうかもしれません。

 

水であれば太ることはないので安心です。

 

・ミネラルウォーターの温度は?

 

温かいのも冷たいのもよく有りません。

 

常温のミネラルウォーターでダイエットサプリメントを飲みましょう。

 

まず、なぜ温かいものがダメかといえば、成分を破壊してしまう可能性があるからです。

 

例えば、酵素は熱に弱く、温かいもので飲むと破壊されてしまいます。
冷たいミネラルウォーターで飲むと、胃腸を冷やすことになります。

 

冷え性を招く事にもなりかねないので、冷やした水で飲むのはよくありません。