効果が出ないと感じた時に読んでほしいページ

一生懸命ダイエットを頑張っているのに全然結果が出ない!停滞期でもないのに、かけらも痩せない!

 

そんな壁に、誰しもがぶつかることがあります。

 

本やネットで調べた方法を忠実に行っているのに、全く体型や体重に変化が出ないことはよくあることです。

 

「テレビが嘘をついたってこと?」そう思っている人もいるかもしれません。

 

確かにテレビでヤラセじみた演出が行われることはありますが、すべてがそうという訳ではありません。

 

むしろ、ダイエットに役立つ情報を的確に放送していることが多いです。

 

ではなぜ効果がないのか?

 

それは自分にぴったりあったダイエット方法を、実践していないからです。

 

 

 

ダイエットっていろんな方法がありますよね。

 

食事制限に、運動、サプリメントなど様々です。

 

一口に食事制限といっても、炭水化物抜きダイエットや、食べる順番ダイエット、絶食ダイエットなど、その方法は星の数ほどあるといっても過言ではありません。

 

この沢山のダイエット法から自分にぴったり合ったダイエット法を探すのは至難の業です。

 

エクササイズもそうですが、正しい知識がなければ、どういうダイエットが自分に向いているのか分かりません。

 

 

 

では、タイプ別に効果がでない原因を探してみましょう。

 

1番多いのは、食事内容を全く変えずに、運動だけで痩せようとしているタイプです。

 

「テレビでやっていたエクササイズを毎日やっているのにちっとも痩せないの…」

 

こういうおっしゃる方はかなりの確率で、運動だけで痩せようとしています。

 

理論的には運動のみで痩せることは可能です。

 

しかし、家で行う1時間程度のエクササイズだけでは決して痩せることはできません。

 

1か月続けて500g落ちるかどうか、です。

 

しかもエクササイズによって、食欲が増えるという人がかなりいますので、運動で消費したカロリーは知らず知らずのうちに食事で補われているのです。

 

その逆の人もいます。

 

「1食抜いたのに全然痩せないじゃないの」

 

こういう方は、明らかにカロリーオーバーです。

 

理論的には消費カロリーを下回るカロリーだけ摂取していれば痩せるはずです。

 

食事制限をしているのに痩せない、ということは食事制限が足りないのです。

 

元々、食べ過ぎていたから太ったんです。特に長い間かけて太ったという人は、オーバーしているカロリーを削っただけ、という方が多いのです。

 

現状維持できるぐらいのカロリーを摂取してしまっているんです。

 

野菜ばっかり食べているのに痩せないという人は、摂取する野菜の選択を誤っているケースが多いです。

 

じゃがいもやかぼちゃといったハイカロリーの野菜を食べれば痩せる訳がありません。

 

このように、ネットやテレビで仕入れた断片的な知識を元にダイエットをしても思うように効果が出ないのです。

 

ですので、ダイエットを行う時は、カロリーを制限する方法と、カロリー消費を促す方法を組み合わせて行うようにしましょう。

 

サプリメントで足りない部分を補うのも一つの手ですね。




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