その足の太さはもしかしたらむくみが原因かも!?

 

「いくら痩せても足だけは太いまま…」

 

「同じ体重の人よりも足だけが太い!なんで?」

 

そんな悩みや疑問を抱えている人は少なくありませんよね。

 

足って、いくらダイエットをしても想像した通りのスリムですらりとしたスタイルになりにくいものです。

 

その理由は脂肪だけではなく、むくみにあるかもしれません。

 

むくみをとるだけで足が一回り細くことも!

 

ここでは足がきゅっとスリムになるむくみを取る方法をご紹介します。

 

 

@ 誰でも簡単!1日1分でむくみとり!

 

むくみは嫌だけどマッサージをしたり、エクササイズをしたりする時間があんまりない、という人におすすめの方法です。

 

その名もゴキブリ体操。

 

やり方は簡単で、寝転がって足を上にあげてバタバタと揺らします。

 

ひっくり返ったゴキブリやクワガタを想像すると分かりやすいと思います。

 

これを1分間するだけです。

 

こうすることにより足の血行とリンパの流れが良くなり、むくみがすっと取れるのです。

 

むくみとともにふくらはぎの疲れもとれるので、足が張りやすいという人にはとてもおすすめ!

 

 

A リンパマッサージでむくみとり

 

一番メジャーな方法です。

 

指や麺棒などで、リンパに沿って足の先から太ももに向けて力を入れて押します。

 

むくみが流れる様子を想像しながらやると、より効果的。

 

ちょっと痛みはありますが、毎日続けることで徐々にむくみが取れます。

 

むくみとともに老廃物も流れていきますので、お肌の調子がよくなるという嬉しい副産物もあるかもしれません。

 

 

B 一番簡単!寝ながらむくみとり!

 

体操もマッサージも面倒という人におすすめなのが寝るだけでむくみが取れる方法です。

 

寝る時にベッドやお布団の足元に高さ20センチほどのクッションや毛布を敷き詰めます。

 

いくら寝返りをしてもよいように隙間なく敷きましょう。

 

そうすると、あら不思議。

 

翌朝には足がすっきりしています。

 

C 頑固なむくみは加圧ソックス

 

どの方法を試しても効果が出ないという人におすすめなのは圧力がかかるソックスです。

 

加圧ソックスは、病院で手術後に血栓ができないように着用が義務付けられているほどの効果があります。

 

足に水分や血液がたまらないように圧力をかけるので、むくみをとるだけではなく、むくみにくくなります。

 

 

D まとめ

 

いかがですか?自分に合ったむくみとり法はありましたか?

 

むくみとりの方法は沢山ありますが、どれもそれほど難しくはありませんので一度試してみましょう。

 

組み合わせて行うとより効果的です。