本当に存在した!楽々痩せの方法とは?夢のダイエット法を徹底解説

 

簡単に痩せる、楽に痩せる、そんな方法ある訳ない!

 

って思いますよね。

 

確かにそんなに簡単に痩せられるのであれば、誰も苦労しません。

 

しかし、既存のダイエット方法を組み合わせることで、楽々痩せることができる方法があるのです。

 

では早速楽々痩せる方法をご紹介します。

 

 

@ 楽々痩せに必要なもの

 

楽々痩せを成功させるのに必要不可欠なのが、置き換えダイエット食品と体重計です。

 

酵素のドリンクだったり、プロテインだったり、と色々なものが市販されています。

 

できれば酵素が含まれているような栄養素が豊富な健康的なものをおすすめします。

 

体重計は、できれば体脂肪計機能付きがベター。

 

けど無理をすることはありません。

 

正確な体重が分かれば何でも大丈夫です。

 

この二つさえ用意できれば準備はオッケーです。

 

 

A 簡単に痩せる方法とは

 

二つの道具を用意したら後はダイエットをスタートするだけです。

 

準備した置き換え食品の説明に従って、1日1食、ないしは2食をダイエット食品に置き換えます。

 

そして、最低2週間は継続しましょう。

 

女性の場合生理後2週間がおすすめです。

 

生理前は体が水分をためやすくなっているので、効果が出づらくやる気が出ません。

 

2週間の間、空腹に悩まされたら、焼のりや氷、こんにゃくなどでごまかしましょう。

 

ノンカロリーや糖質ゼロ、砂糖不使用などの食品は極力避けてください。

 

砂糖が使われていなくても、体は砂糖を食べた時と同じ働きをする、という研究があります。

 

そして、毎日朝と夜に体重計に乗って、記録してください。

 

今は便利な無料アプリがありますので、好きなものを使ってみましょう。

 

体重を入力するだけで、BMI指数やグラフを表示してくれるので、モチベーションがぐっとあがります。

 

 

B 「置き換え食品と体重計」がどうしてダイエットに効果があるの?

 

置き換え食品ダイエットが簡単に痩せられる理由、それはズバリ「手抜きができる」からです。

 

特に一人暮らしの場合、置き換え食品を使えば1日に1回〜2回、食事作りから解放されます。

 

わざわざコンビニに買いに行く必要もありません。

 

カロリー計算も、ダイエットレシピ検索もしなくてよいのです。

 

面倒くさくない→長続きする→痩せられる、という好循環が生まれるという訳です。

 

では体重計は?というと、毎日計ることにより自分の努力が形になるから、効果的です。

 

ダイエット初期は体重は落ちていても見た目に反映されません。

 

そうすると、やる気がなくなって続かないのですが、毎日体重を計っていれば確実に効果が目に見えます。

 

そうすると、「私は痩せている!」という自信がつき、さらに「せっかく痩せたからリバウンドしないように頑張ろう」というやる気が出るのです。