すぐに痩せたい必見!短期集中型ダイエットを一挙大公開!

 

「来月のプールまでに5キロ痩せたい!」

 

「結婚式までに10キロ!」

 

誰しも一度は考えたことがあるのでは?

 

けど、自己流では中々成功しません。

 

ということで、ここでは多くの人が成功した短期集中型ダイエット方法を厳選してご紹介します。

 

ただし、中には過激なものもあるのでご注意くださいませ。

 

 

@ 1週間で5キロ!?ハリウッドセレブに人気のクレンズダイエット

 

一昔前にハリウッドセレブに人気があった絶食ダイエット法です。

 

1週間、手作りの野菜ジュース以外は口にしないという大変ストイックな方法。

 

体を使う仕事をしている人は、危険ですので挑戦しないほうがよいでしょう。

 

食事の代わりに野菜ジュース、お腹がすいても野菜ジュースを飲みます。

 

大体1週間で5キロから7キロ落ちますが、健康を損なう危険性もありです。

 

どうしても時間がないという場合の最後の手段と思っておいてください。

 

ただし、やり遂げることができたら効果は絶大

 

 

A 炭水化物抜きダイエット

 

クレンズダイエットほど無理をしなくても続けることができます。

 

やり方は簡単。

 

食事のすべてから炭水化物を排除します。

 

ご飯、パン、麺類、イモ類、小麦粉を使ったお菓子などです。

 

ただし、炭水化物をとらない分他のものを食べたら無意味です。

 

基本的にはいつもの食事から、炭水化物のみを排除するスタイルをとりましょう。

 

仕事で取引先との接待が多い、という人は厳しいかもしれませんが、そうでなければ物理的には簡単にできるダイエット方法です。

 

ただし、鉄の意志が必要。

 

周りでおいしそうにお菓子やご飯、ラーメンを食べていても我慢しなければなりません。

 

お腹もすきます。

 

それでも1カ月続ければ5キロ程度は痩せることができるでしょう。

 

 

B 手軽なプチ断食

 

周りに気を遣わせることも、長い間我慢し続けることもなく痩せることができるのがプチ断食です。

 

2,3日の間だけ1日2食を酵素ドリンクなどの健康的なダイエット食品に置き換えます。

 

酵素ドリンクの場合は、体内の新陳代謝を活性化させ、老廃物を排出する働きがありますので、ただ断食するよりも効果的に体重が落ちるのです。

 

1カ月や1週間ずっと続ける、となるとハードルが高く体力的にも精神的にも大変ですが、2,3日であれば何とか続けられますよね。

 

1カ月で痩せたい、というならば週に1度だけプチ断食ダイエットを実行すればオッケー。

 

これなら忙しいOLさんも子育て中のママさんも何とか続けられそうですね。