簡単!美味しく痩せられるダイエットレシピをご紹介!

 

ダイエットをする時に避けて通れないのが食事制限。

 

けど、この食事制限って辛く苦しいのでほとんどの人が挫折しちゃいます。

 

「美味しく食べられるのに痩せるレシピさえあれば…」って思いませんか?

 

そこで、ダイエット成功者に聞いた簡単ダイエットレシピたちを特別にご紹介します。

 

どれもおいしい上に簡単なので、無理なく続けられますよ。

 

 

@ あつあつ!ダイエット鍋で心まで満足

 

冬の定番、お鍋です。

 

早速材料をご紹介します。

 

・鍋の素(キムチが最適)
・豆腐 好きなだけ
・糸こんにゃく 好きなだけ
・お好きなきのこ 好きなだけ
・鶏胸肉50g
・白菜などの好きな野菜

 

いつものお鍋と一緒ですよね?

 

お肉やウィンナー、〆のうどんやラーメンをちょっとだけ我慢するだけですので、ダイエットレシピなのに満足感は絶大です。

 

友達の鍋パーティーに参加する時はこれらの食材だけ食べるようにすれば太る心配はありません。

 

 

A 栄養満点!野菜スープで満腹に!

 

ダイエットで偏りがちな野菜を効果的に食べることができるレシピです。

 

材料
・無塩トマトジュース200cc
・コンソメ 1個
・水200cc
・ニンジン、玉ねぎ 各半分ずつ
・キャベツ 3枚 
・鶏胸肉 30g

 

まず材料をみじん切りにして、お鍋に油を少量ひき炒めます。

 

ちょっと色がついたところで、水とトマトジュースを投入。

 

沸騰してきたらコンソメも入れます。

 

後は20分ほど煮れば完成です。

 

美味しくて体も温まる野菜たっぷりレシピですので、ダイエット中のすさんだ心を癒してくれます。

 

 

B こんにゃくでステーキ気分!

 

ダイエットの定番素材、こんにゃくをお肉風にアレンジするレシピです。

 

肉好きさん必見!

 

材料
・板こんにゃく1枚
・サラダ油 適量
・ソース 大さじ1
・醤油 大さじ1
・塩コショウ 適量

 

板こんにゃくに包丁で格子のあとをつけて、塩コショウを良く練りこみます。

 

そして、熱したフライパンに入れて両側がコンガリと色づくまで焼きます。

 

色づいていいにおいがしてきたら、醤油とソースを入れて火を強めます。

 

しっかりと味がついたところで完成です。

 

見た目も味もお肉っぽいので、こってりしたものが恋しくなるダイエット中には最適なレシピです。

 

こんにゃくはほぼカロリーゼロですので、いくら食べても大丈夫!

 

むしろたまっていた宿便を排出する、という嬉しい副産物もあるかも!?

 

 

C まとめ

 

いかがですか?

 

どのレシピもとっても簡単で、美味しそうですよね。

 

辛いダイエット中の食事制限はこの簡単レシピで乗り切りましょう!

 




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