たったこれだけ!?簡単パーツ別ダイエット方法をご紹介!

 

ゴツゴツの膝にタプタプ二の腕、フェイスライン…。

 

これさえなければ!って言うパーツありますよね。

 

けどパーツだけ痩せるのはとっても大変。

 

そこで、簡単パーツ痩せダイエット法をご紹介します。

 

ちょっとしたエクササイズを毎日続けるだけでオッケーなのでぜひお試しあれ!

 

 

@ ごつごつ膝が美膝に変身!?膝痩せ法

 

膝って、人によって美しさが全然違うパーツの一つです。

 

痩せているのに膝がごつごつしているっていう人は少なくありません。

 

その原因は膝についている無駄なお肉。

 

この膝のお肉は中々取れません。

 

けど、この方法を試せばちょっとずつですが膝がきれいになっていきますので、ぜひ試してみてください。

 

その方法は、「膝伸ばし歩行」です。

 

膝に力を入れて歩く、それだけです。

 

ごつごつ膝の持ち主は、ほとんどが歩く時もたっている時も膝が曲がっています。

 

だから筋肉がつかずに悲しい状態になっているのです。

 

しかし膝を伸ばすことを意識して生活するだけで、改善されます。

 

大体3カ月も続ければ見違えるほどきれいな膝になりますよ。

 

 

A たぷたぷ二の腕がスッキリ!どこでも簡単エクササイズ

 

二の腕のお肉があるだけで半袖やノースリーブに自信が持てませんよね。

 

かといって腕立て伏せは無理!という人におすすめのエクササイズです。

 

腕をまっすぐ伸ばし、手を上に向け大きなリンゴやオレンジを掴む形にします。

 

そしてそのまま力こぶを作るように、持ち上げる動作をします。

 

これを30回程度繰り返します。

 

仕事や家事の隙間時間に一瞬でできるので、無理なく続けることができます。

 

2か月も続ければタプタプだった二の腕がスッキリと引き締まってきますよ。

 

 

B 即痩せ!フェイスラインをすっきりさせる方法

 

これはしたからと言って効果が持続する方法ではありませんのでご注意くださいませ。

 

明日までに顔を小顔にしたい、という人におすすめの応急措置です。

 

用意するのは、ストローとビニール袋です。

 

ビニール袋は頭が入る大きさであれば何でも構いません。

 

そして、ビニール袋にストローを差し込む穴を開けます。

 

これで用意は完了。

 

後はビニール袋をかぶってお風呂に入るだけです。

 

ストローで呼吸します。

 

大量に汗をかくので、一時的にフェイスラインがしゅっとします。

 

しかし、想像して分かる通り大変暑く、のぼせやすいので家に一人でいる時は避けるようにしましょう。

 

疲れている時や睡眠不足の時も危険です。