今流行りの酵素ダイエットって何?なんで人気なの?

 

酵素ダイエットと言えば、昔からダイエットの定番ですがここ最近酵素ダイエットブームが来ております。

 

無理なく痩せられる上に、体の調子も良くなって、お肌もきれいになる!と多くの世代から支持を得ています。

 

ここでは、そんな大人気の酵素ダイエットのイロハを分かりやすくご紹介します。

 

 

@ 酵素ダイエットとは?

 

ずばり、食事を酵素ドリンクなどに置き換えるダイエット方法です。

 

1食なのか、2食なのかは痩せたい体重と期間によって異なります。

 

ご飯を食べずにドリンクを飲む訳ですから、カロリーは大幅ダウンするので体重はかなり落ちやすくなります。

 

しかし、酵素ダイエットはそれだけではないのです。

 

酵素が多く含まれたドリンクを飲むことにより、体内の新陳代謝を活発化させ、老廃物を排出するので、ただ食事制限をするよりも格段にやせやすくなります。

 

また、新陳代謝の活発化と老廃物の排出によりお肌や髪の毛がきれいになるという副産物付き。

 

痩せるだけでなく、キレイになれることから人気を集めているのです。

 

 

A 酵素ダイエットで痩せやすくなる理由とは?

 

どうして、酵素を摂取すると新陳代謝が活発化したり、老廃物が排出されたりといった現象が起きるのかをご説明します。

 

そもそも酵素とは、人間の体内にももともと存在している消化を助けたり、新陳代謝を活性化したりする物質です。

 

人間なら誰しも体内にあるのですが、年齢やストレスによって減少してしまいます。

 

そうすると食べ物をうまく消化できずにカロリーを余計にとりこんでしまったり、新陳代謝が低下し太りやすい体になってしまったりするのです。

 

しかし、体外から酵素を加えてあげることで、それらの働きを助けもともと持っていた力よりも大きな力を発揮することができるという訳です。

 

酵素は食べ物にも含まれていますが、熱に弱いので日常生活で大量に摂取することはできません。

 

しかし酵素ドリンクという形であれば短時間で大量の酵素を摂取することができるのです。

 

 

B 酵素ダイエットの方法は?

 

目的別にご紹介しますね。

 

・時間がかかってもよいから無理せず痩せたいという人
1日に1食だけ酵素ドリンクに置き換えます。

 

他の食事はまったく変える必要はありません。

 

 

・とにかく短時間で痩せたいという人
最初はプチ断食がお勧めです。1日から2日、本格的な食事はとりません。

 

サラダや納豆、豆腐、ヨーグルトといった食品と酵素ドリンクのみを摂取します。

 

そして、その後も1日に2食を酵素ドリンクに置き換えます。

 

効果はてきめんですが、長く続けるのは難しいので、短期集中型でがんばりましょう。