ダイエットを成功させる心得とは?成功者たちに聞いた心得を大公開!

 

今も昔も多くの女性が悩んでいるのが、ダイエット失敗ですよね。

 

けど、このダイエット失敗のほとんどの原因が途中での挫折による諦めです。

 

そして、ダイエットに成功した人たちは挫折をしながらも、やり遂げているのです。

 

失敗した人たちは自分の失敗を「ダイエット法が悪かった」と片付けてしまいますが、それは大間違い。

 

ダイエット法が悪いのではなく、継続出来なかった自分が悪いのです。

 

ということで、ここではダイエット成功者たちに聞いた成功の心得=長続きさせる心得を大公開します。

 

 

@ カロリー計算をしない!

 

ダイエットと言えばカロリー計算と思われがちですが、ダイエットに成功した多くの人は、毎回カロリーを計算していないのです。

 

カロリー計算が面倒くさくなって長続きしないよりも自分の直感を信じて、食べる量をコントロールします。

 

具体的にはダイエットの大敵である炭水化物や甘いもの、油ものをできるだけ排除するのです。

 

そうすれば、必然的に摂取カロリーは少なくなります。

 

いちいちカロリー計算をするよりも、無理なく続けたほうが、トータルでは成功確率が高いのです。

 

 

A カロリーゼロにだまされない!

 

ちまたにはカロリーゼロや砂糖ゼロといった食べ物がたくさん売られています。

 

カロリーゼロなら太らないんじゃない?と思われがちですが、それは大きな間違い。

 

砂糖不使用の飲み物を飲んでみてください。

 

甘いですよね。

 

ということは、体は砂糖を摂取した時と同じ働きをします。

 

結局太るのです。

 

カロリーゼロも同じこと。

 

カロリーゼロや砂糖不使用につられて食べていれば、痩せることはありません。

 

 

B お茶、水を飲むこと!

 

ダイエットの大敵と言えば、便秘

 

けど便秘を解消するためのエクササイズや食事療法は面倒くさいですよね。

 

面倒くさいことは長続きしません。

 

だから一番簡単な水分摂取をおすすめするのです

 

かといってジュースは厳禁。

 

ジュースを飲みすぎたら、便秘は解消できるかもしれませんが確実に太ります。

 

お茶やお水を常に手元に置いておいて、1日に2リットルは飲むようにしましょう。

 

便秘の解消だけではなく、お肌の調子が良くなったり、新陳代謝が良くなるといったメリットもあります。

 

それに空腹も紛れますよね。

 

 

C まとめ

 

成功者たちの心得って、実は難しいところは何もないんですよね。

 

むしろ、簡単に楽にダイエットをことが大切なのです。

 

ダイエットを成功させたければ、無理なく続けることが一番ですので自分にあったダイエット法を見つけて出来るだけ長く続けるようにしましょう。