ビックリ!簡単!寝るだけダイエットとは?

 

○○だけダイエット、って非常に魅力的ですよね。

 

一般的なダイエットは運動も行いますし、食事にも気を付けなければなりません。

 

あれもこれもしていては、身体がいくつあっても足りません。

 

そこで今回はその「○○だけダイエット」の中でも、特に簡単なものを紹介します。

 

ちょっとした時間があればできるものなんです。

 

ネーミングですが「寝るだけダイエット」と言います。

 

名前からも簡単な雰囲気が伝わってきますよね。

 

 

 

■たった5分間寝るだけでダイエットになる!

 

・骨盤矯正系のダイエットの一種である

 

寝るだけといったおオンですが、実は骨盤のゆがみを直すタイプのダイエット法になります。

 

「なんだ。それじゃあ痩せられないじゃないか。」なんて思われるかもしれません。

 

しかし、骨盤のゆがみを甘く見てはいけません。

 

実はこちらの寝るだけダイエットを行っただけで、ウエストのサイズが10センチ近くもダウンした例もあるほどです。

 

特に、特に脂肪の量は多くないのに、ポッコリお腹になってしまっている方は、寝るだけダイエット法をぜひ試してみましょう。

 

 

 

■寝るだけダイエットの方法について

 

・バスタオル・・・2枚
・紐

 

寝るだけダイエットを行うためには、上記のアイテムが必要になります。

 

ちょっとした道具が必要になるのです。

 

アイテムの作り方ですが、用意してもらったバスタオル2枚を重ねます。

 

二つ折りの状態にしてくるくると巻いてください。巻き終わったら、紐でしっかりと結んで形が崩れないようにします。

 

・作ったアイテムの利用方法

 

仰向けに寝てください。

 

そして作ったアイテムを、おしりのちょっと上、腰のちょっとしたあたりに置きましょう。

 

そして手は万歳している状態にします。

 

背中が伸びるような感覚にするのです。

 

実はたったこれだけです。

 

その状態を5分程度キープするのです。

 

腰が伸びている感覚になるので、実際に気持ち良さも感じるほどですよ。

 

お金がかかるダイエット法でもありません。

 

家にあるもので、簡単にダイエットできてしまうのです

 

・1日に何回行えばよいのか?

 

5分を1セットとして何回でも行って構いません。

 

2回や3回ほど時間を見つけて行うのがおすすめです。

 

ちなみに、骨盤のゆがみが治ってしまえば、今回紹介した“寝るだけダイエット”を行う必要は全くありません。

 

ポッコリお腹状態が解消できたと思ったら、終了してください。

 

もしも、まだ自分の体型に納得していないなら、運動ダイエットや食事ダイエットへ移行すべきです。