ダイエットサプリと一緒に摂るといいものを調べてみた

ダイエットサプリは痩せるために必須と言っても良いほどのダイエットアイテムになりました。

 

実際にダイエットに成功している方の体験談を聞いてみると、ダイエットサプリの利用率が高いことが分かるのです。

 

そんなダイエットサプリですが、もちろんそれだけではいけません。

 

実は一緒に摂ったほうが良いものがいくつかあるのです。

 

こちらで紹介するので、ダイエットサプリを使って痩せたい、と思っている方は必見です。

 

 

■プロテインを摂取すること

 

・ダイエット時にはタンパク不足に陥りやすい

 

ダイエットサプリには様々な成分が含まれていることもあります。

 

しかし、それらに全くと言って含まれていないのがタンパク質です。

 

タンパク質は筋肉を作るためには必須の存在ですが、ダイエット時には摂取量が極端に落ちてしまいます。

 

そこでおすすめなのがプロテインの利用です。

 

スポーツ店などで販売されていたり、ドラッグストアでも販売されています。

 

牛乳に混ぜて飲んだり、お湯や水に溶かして飲むといった方法もおすすめですよ。

 

人体には、1日あたり最低でも50グラムから60グラム程度のタンパク質は必要とされています。

 

ダイエット時はその半分程度しか摂取していないこともあるのです。

 

プロテインを30グラム程度摂取してみましょう。

 

筋肉を減らすことなく、効率的なダイエットが出来るようになりますよ。

 

 

・プロテインの種類にも注目

 

プロテインには、「ソイプロテイン」「ホエイプロテイン」があります。

 

ソイプロテインは植物性で、ホエイプロテインは動物性になります。

 

おすすめなのはソイプロテインなので、ホエイプロテインはダイエット中には選ばないようにしましょう。

 

 

■マルチビタミンやマルチミネラル

 

・不足しやすい成分をその他のサプリメントで補うこと

 

ダイエットサプリメントにビタミンやミネラルが含まれていることもあります。

 

しかし、食事をカバーできるほどは含まれていません。

 

そこで、一般的なサプリメントである、マルチビタミンやマルチミネラルを利用するわけです。

 

マルチビタミンとマルチミネラルは、豊富な種類のビタミンとミネラルが含まれているのです。

 

一気に複数のビタミンとミネラルを摂取できるお得なサプリです。

 

特に食事制限を行うダイエットを実施する予定の方は、定期的に利用できるようにストックを用意しておくことも考えておきましょう。

 

ちなみにマルチビタミンとミネラルは価格的にはそれほど高くない、といったメリットもありますよ。