春・夏・秋・冬|ダイエットが成功しやすい季節は?

ダイエットをより効果的に行ないたいのであれば、季節を考える必要があります。

 

実は、季節によってもダイエットが成功しやすかったり、成功しにくかったり、といったことが実際にあるのです。

 

イメージとしては夏にダイエットが成功しやすいところですが、実際のところはどうなっているのでしょうか。

 

 

■寒い季節のほうがダイエットは成功しやすい!

 

・基礎体温を高めるために身体が一生懸命になる

 

我々の身体は、基礎体温をキープしなければなりません。

 

36度ほどに高めておく必要があるのです。

 

夏ですが、30度以上ある日が続きますよね。

 

最近では、35度を超える日が続く夏、といったものも珍しくありません。

 

35度を超えている状態であれば、体温を上げる必要はないわけです。

 

体温と同じくらいの気温になっているわけですから。

 

しかし、気温が10度になったらどうでしょうか。

 

気温から25度以上もアップさせなければいけないのです。

 

そのために、身体は機能をたくさん使うようになります。

 

基礎代謝をアップしてエネルギーを使い体温を高くキープしようとします。

 

ですから、冬のような寒い季節のほうがダイエットは成功しやすい、といえるのです。

 

 

■しかし!寒いと脂肪が蓄えやすい事実も

 

・身体がエネルギーを確保しようとする

 

体温を維持するためには、それなりのエネルギーが必要です。

 

そこで人間は寒くなると食べたものを身につけてエネルギー化しよう、となるわけです。

 

食べたものが吸収されやすく太りやすい、といった状態が生まれてしまいます。

 

 

■寒い時期にダイエットを成功させる方法とは

 

・運動と食事ダイエットの併用

 

運動をすることで、脂肪の燃焼を加速させてやることが重要です。

 

さらに、脂肪を蓄えやすい時期でもあるので、食事系のダイエットも併せて行って下さい。

 

もちろん、ハードな食事ダイエットをする必要は一切ありません。

 

炭水化物を少し減らす、といったことでも構いません。

 

ちょっとした事でも、体の脂肪はダウンすることになるのです。

 

 

■冬以外でもダイエットを成功させる方法

 

・風邪を引かない程度の薄着をすること

 

寒さで風を引いてしまってはいけませんが、ちょっとした薄着をするのが効果的です。

 

冬は寒いからこそ痩せやすいわけですよね。

 

そこを利用してやるわけです。

 

春や秋などにちょっと薄着をして生活してみましょう。

 

身体の機能が活発化して、エネルギーを消費しやすい状態になりますよ。