短期間で痩せるダイエット方法おすすめベスト3

短期間で少しでも早く効果を得たい、と願うのは当たり前です。

 

しかし、一方で一朝一夕にはいかないのではないか、と思ってしまうところもあると思うのです。

 

こちらでは短期間で効果が出やすいダイエット方法をランキング形式で紹介します。

 

もしも行ったこと長いダイエット方法があったら、ぜひ取り入れて下さいね。

 

 

■おすすめダイエット法|第1位:ダイエットサプリメントの利用

 

・飲むだけの簡単ダイエット

 

ダイエットで気をつけたいのが挫折です。

 

実際に多くの方が、一旦は痩せるのですが途中で挫折して元に戻ってしまうのです。

 

しかし、ダイエットサプリメントは基本的にサプリを飲むだけです。

 

続けるのに何の苦労もありません。

 

お金的なものはかかってきますが、安いものを探して利用する、といったことも出来るわけです。

 

・多種多彩な効果あり

 

脂質の吸収を抑えるダイエとサプリ
糖質の吸収を抑えるダイエットサプリ
食欲を抑えるダイエットサプリ
エネルギーの消費に重点を置いたダイエットサプリ

 

このように様々なタイプのダイエットサプリがあるわけです。

 

自分の太っている原因にマッチングしたサプリを選べば、より早く効果が現れる、といったことも考えられますよね。

 

 

■おすすめダイエット法|第2位:スクワットダイエット

 

・消費カロリーと筋肉の増強が目指せる

 

スクワット系ダイエットといえば、筋肉を鍛えることに主眼をおいており、効果が出るまでに時間がかかってしまう、なんて思っては居ませんか。

 

確かにスクワットダイエットは筋肉を鍛えることになります。

 

しかし、行っている最中の消費カロリーもかなり高いのです。

 

人体の中で最も大きな筋肉を有しているのが太ももです。

 

その太ももを全体的に鍛えるのがスクワットなんですよ。

 

筋肉を動かせば、当然カロリーは消費されるわけです。

 

脂肪などもエネルギーに変換されれば、痩身につながってくるわけですよね。

 

特に洋ナシ体型に悩んでいる人にとっては、スクワットダイエットが適しています。

 

 

■おすすめダイエット法|第3位:置き換えダイエット

 

・食事に置き換えてカロリーカット

 

1食や3食全てなど方法は様々ありますが、食事自体を特定の食品やダイエットサプリなどに置き換えてダイエットを行ないます。

 

各汁に摂取カロリーを減らすことになるので、痩せる効果もかなり高いのです。

 

1日あたり1食カットして500キロカロリーダウンできれば、2週間で7,000キロカロリーのダウンとなるわけです。

 

7,000キロカロリーは脂肪1キロ分にも相当するので、見た目にも変化が現れてきますよ。