セルライトをなくしてスッキリ足痩せする方法

脚が太いとファッションも楽しめなくなってしまいます。

 

美脚を目指すわけですが、どんなにダイエットしても結果が出ないこともありますよね。

 

そんなケースにはセルライトが大きく関わっている可能性が高いです。

 

こちらでは、足についたセルライトを落とす方法について詳しく解説します。

 

ホットパンツやミニスカートなどのファッションを楽しみたい方は必見です。

 

 

■血行を良くすることが大事!

 

・セルライトが消費しやすい環境を作ること

 

セルライトは、脂肪が凝り固まっている状態です。

 

一般的な脂肪は流動的な状態となっており、運動などをすると消費しやすい状態です。

 

しかし、セルライト状態になっていると、脂肪自体が固まっており運動をしても減りません。

 

セルライトが少しでも減りやすい状態にするためには、血行の促進が大切になります。

 

冷え性になっている方は、血行不良に陥っている可能性が極めて高いので、積極的に対処すべきです。

 

 

・血行を良くするための方法

 

マッサージを行いましょう。

 

足のマッサージは血行を促進して、脂肪を消費しやすくするだけでなく、セルライトを柔らかくする作用も期待できるのです。

 

そんなに強く行う必要はありませんが、脂肪をもみほぐすような感覚で実施しましょう。

 

マッサージ以外には、運動もおすすめです。

 

有酸素運動のような、長時間の運動をすることで華光が高まっている時間を長くキープできます。

 

有酸素運動に関しては、自転車などもお勧めです。

 

足自体を使う事にもなり、セルライトの消費に一役かってくれます。

 

食事内容にも気をつけてみませんか。

 

例えば、ビタミンEと言った成分があります。

 

ビタミンEには血管を拡張する作用が実際にあるのです。

 

ビタミンEを多く含んだ、すじこや明太子、さらにモロヘイヤなどを定期的に食べてみるのもお勧めですよ。

 

 

■リンパの流れを良くすること

 

・むくみとセルライトに対処する!

 

セルライトの出来やすい部位は、むくみやすい部位でもあります。

 

むくみを解消させるためには、リンパの流れを良くする必要がありますが、実は血行と大きな関連があるのです。

 

血行が良い方はむくみにくく、血行が悪い人はむくみやすい特性があります。

 

むくみに対処するためには、お風呂に長く入って血行を高めることが大事です。

 

おすすめは半身浴になります。

 

お風呂に浸かっている時に、脚をマッサージするのもお勧めですよ。

 

相乗効果が得られやすいです。




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