美容女子必見!最新ダイエット成功術はこれだ!

ダイエットに成功したいと思いつつも、そう簡単には事が運ばないわけです。

 

そこで注目してほしいのが、いま最も注目されているダイエットの成功術です。

 

こちらでは特に成功率が高く、現在話題になっているものを紹介するので参考にしてもらえたら嬉しいです。

 

 

■加圧トレーニング式ダイエットがおすすめ

 

・腕や足を圧迫することで、効率的に筋肉を鍛えあげる

 

プロスポーツ選手も行っている運動法になります。

 

腕の付け根や足の付根などに圧迫する器具をつけて運動を実施するのです。

 

例えば、5キロのダンベルを持って運動すると、その3倍の15キロを持って運動するのと同等の効果が期待できるわけです。

 

もちろん、ダイエットなので重いダンベルを保つ必要はありませんが、

 

女性の場合は軽いスクワットや腹筋などを行うことで、より良いダイエット効果が期待できます。

 

実際に専用のジムに通って、ダイエットを成功させている方は少なくありません。

 

 

・加圧式トレーニングのデメリット

 

実は、費用がものすごく高いのです。

 

1時間5,000円から7,000円程度かかってしまうこともあります。

 

これには理由があり、加圧トレーニングは個人では出来ません。

 

トレーナーとマンツーマンで行うことになるのです。

 

家で出来ないのか、といったことも思うでしょう。

 

実は個人的に行うためには、講習を受ける必要があります。

 

さらに、加圧トレーニングの器具はものすごく高いです。

 

100万円を超えてしまうものもあるので、自宅で行うのは現実的ではありません。

 

 

■禁酒を実行すること

 

・お酒が入ると食事量も増えてしまう

 

最近では、女性もアルコール摂取量が増えてしまっています。

 

お酒が入ることで、食事量がどんどん増えてしまうこともあります。

 

そもそも、おつまみのカロリーってものすごく高いですよね。

 

さらに、お酒自体のカロリーも忘れてはなりません。

 

実際に、お酒を飲んでいた方が禁酒を実行しただけで、ダイエットが成功した事例もあります。

 

どうしても痩せたいのであれば、まずは試しに1ヶ月程度でいいので禁酒してみてください。

 

それだけでも1キロや2キロは減る事も考えられますよ。

 

 

■低カロリーで高タンパクなものを摂取すること

 

・大豆製品を食べること

 

タンパク質には筋肉の原料になる、といった役割があります。

 

大豆製品には、実際に筋肉を作り出す能力があるのです。

 

しかも、低カロリーでもあるので、ダイエット食にも適しています。

 

他にも、魚なども低カロリーで高タンパクになります。

 

食べ物にこだわるだけでもダイエットには成功しやすいですよ。

 

食事を見直す、といったダイエット方法もいま人気になっています。